INSANITY®

En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora. 

¿QUÉ ES INSANITY?

En el Insanity se trabaja todos los músculos mediante ejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido.
Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que se hay en el mercado y  lleva más allá de los límites. No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que se ha tenido. En este deporte solo hay dos errores que se pueden cometer, no empezar o rendirse a medio camino.

METODOLOGIA

1. CALENTAMIENTO
2. ESTIRAMIENTO
3. WORKOUT # 1 (Descansa cuando quieras, retoma cuando puedas)

Se realiza cada ejercicio en el orden indicado, sin descanso entre ejercicio y ejercicio y se repite por 30 segundos cada uno.

LAS IMÁGENES LO DICEN TODO!