ENTRENAMIENTO EN SUSPENCION

Se considera ENTRENAMIENTO EN SUSPENCIÓN a los ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje , ajustable  no elástico fabricado fabricado de distintos materiales  que permiten realizar un entrenamientos completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

HISTORIA

el entrenamiento en suspencion  surgio de la necesidad de los SEAL de mantener una condicion fisica optima cuando las circunstancias  de su labor implicaban que no tuvieran a su disposicion ni el espacio ni los equipos necesarios para su entrenamiento. Randy Hetrix, ex-miembro de los SEAL y fundador de fitness Anywere, y sus compañeros crearon elel primer modelo a partir de  cinturon de paracaidas cosido a mano con herramientas para la reparacion de botes de goma y desarrollaron rapidamente una serie de ejercicios  con los que utilizaban su peso corporal, Randy y sus compañeros establecieron las bases de lo que seria una categoria completamente nueva y original  de ejercicios funcionales, todo sucedió durante los años 90 y se comenzó a comercializar en el 2005.

BENEFICIOS 

• Permite entrenar todo el cuerpo
• Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional)
• Aumenta la fuerza la resistencia muscular y tonificar el cuerpo
• Es un buen entrenamiento cardio-Vascular y quema grasas, si programamos en entrenamiento en un circuito de intervalos.

Fuente:http://es.wikipedia.org/