ACTIVIDADES COREOGRAFICAS

AEROBIC/STEP.

Es una actividad guiada y coreografiada que sigue una secuencia de ejercicios con subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada. Dicha plataforma recibe el nombre de “step” (escalón). Considerada como la única actividad que permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular al mismo tiempo.  La práctica del Step proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Su parte coreografiada mejora la coordinación y la capacidad de reacción del alumno, estimulando la memoria y la concentración.

AERO-DANCE. 

Es una actividad, que tiene su base en el aeróbic, compuesta por un conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Esta modalidad recoge fundamentalmente las tendencias de salsa, latino y jazz. Ha sido la evolución y especialización del aeróbic lo que ha generado su estilo propio. Con ella, se trabaja la capacidad aeróbica, la tonificación muscular y se mejoran la resistencia física, la flexibilidad y la coordinación. La clave del éxito de esta actividad resideen su estilo propio. Esta modalidad puede considerarse como un paso previo para el aero-funk.

AERO-FUNK.

 Es una actividad, que tiene su base en el aeróbic, compuesta por un conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa. Esta modalidad recoge los estilos más novedosos y actuales como son el hip-hop y el funk. Ha sido la evolución y especialización del aeróbic lo que ha generado su estilo propio. Con ella, se trabaja la capacidad aeróbica, la tonificación muscular y se mejoran la resistencia física, la flexibilidad y la coordinación. La clave del éxito de esta actividad reside en su estilo propio. Este tipo de estilos supondrá un aumento en el nivel de dificultad, por lo que el aero-dance, puede considerarse como un paso previo a esta actividad.

WINGFIT.

Es una actividad dirigida que combina el fitness con las artes marciales. Basado en la disciplina WingFight, combina trabajos de secuencias al aire, trabajos de saco, con implementos (palo corto, palo largo...)  y que utiliza un apoyo musical, que unas veces será coreografiado y otras como estímulo para trabajar la potencia. Esta combinación de elementos consigue una mayor descarga de adrenalina, mayor variedad de ejercicios y eficacia en en entrenamiento. Presenta múltiples beneficios a nivel físico, pero vamos a resaltar la descarga de tensión y adrenalina que se realiza con esta actividad de forma sana y divertida.

SKIP JUMP

 Esta revolucionaria e innovadora actividad se plantea como un programa de acondicionamiento cardiovascular y tonificación en donde se utiliza un mini trampolín como medio para realizar los ejercicios que componen una clase. Es una actividad accesible, fácil de realizar y muy segura, en la cual trabajaremos aspectos como la eficacia, el bienestar y la seguridad. Además de sus beneficios a nivel cardiovascular, encontramos mejoras en la coordinación, equilibrio y postura. Además, el efecto rebote que tiene el mini trampolín provoca altos beneficios sobre el sistema linfático.

Fuente:http://cdverdolay.es/